Llega la primera ola de calor del verano y es más importante que nunca estar hidratado. Así puede ayudarte tu Galaxy Watch

Hay costumbres que todos sabemos que deberíamos tener más presentes, pero que se nos escapan entre el ritmo del día a día. Beber suficiente agua es una de ellas. Y no es por falta de intención: simplemente se nos olvida. Lo que no se mide, no se mejora, y ahí es donde un pequeño gesto con el Galaxy Watch puede marcar la diferencia.

No hace falta complicarse la vida. El reloj de Samsung incluye una función específica para registrar tu consumo de agua de forma rápida, casi automática, sin interrumpir lo que estés haciendo. ¿Te acabas de beber un vaso? Pulsas y listo. No necesitas abrir el móvil ni instalar nada.

Anotar lo que bebes nunca fue tan fácil

Una vez activada la función de hidratación en Samsung Health, el Galaxy Watch te permite registrar cada vaso de agua con un par de toques. Puedes ajustar el tamaño de la porción según lo que suelas beber (200 ml, 250 ml o lo que prefieras) y el reloj irá sumando la cantidad total a lo largo del día. Todo queda guardado y visible, por si quieres ver cómo vas.

Es curioso cómo, al tener ese pequeño registro a la vista, uno empieza a tomar conciencia real de su consumo de agua. No se trata de obsesionarse ni de estar anotando cada sorbo, sino de tener una guía silenciosa que te acompaña desde la muñeca.

Un objetivo que se adapta a ti

Cada persona necesita hidratarse de forma distinta. Por eso, el Galaxy Watch permite establecer un objetivo personalizado: puedes decidir tú cuánta agua necesitas cada día, teniendo en cuenta tu estilo de vida, el clima o incluso si haces deporte. Y si un día necesitas más, lo ajustas sobre la marcha.

Además, el reloj puede enviarte recordatorios sutiles si detecta que llevas muchas horas sin beber. Nada invasivo. Son simplemente pequeños empujones que, en días intensos, vienen bien para no olvidarte de lo básico.

Todo suma: hidratación, actividad, descanso

Una de las ventajas de este reloj es cómo conecta todos los aspectos de tu bienestar. El seguimiento de hidratación no está aislado: se cruza con tu actividad física, tu nivel de estrés, tus horas de sueño y más. Así puedes ver patrones, sacar conclusiones y, poco a poco, entender mejor cómo te afecta el no beber lo suficiente.

Es más fácil corregir un mal hábito cuando tienes los datos delante. Y más todavía cuando no necesitas hacer nada raro para conseguirlos.

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Para anotar el agua que has bebido

• Entra en el menú de apps de tu reloj.
• Busca y abre la app Samsung Health.
• Dentro de Samsung Health, desliza hasta encontrar la sección Agua.
• Toca sobre el icono de la parte inferior y selecciona cuántos mililitros (ml) de agua has bebido.
• Confirma el registro y listo.

Imágenes | FreePik AI, Manuel Naranjo

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