Manuel Naranjo
EditorA algunos el cuerpo les pide parar en vacaciones. A otros, moverse. Muchos necesitan seguir activos, aunque no tengan intención de pisar un gimnasio. La buena noticia es que, si tienes un móvil Galaxy, no necesitas mucho más. Con las apps adecuadas puedes mantener una rutina más que decente desde el hotel, la playa o el apartamento, sin pesas, sin colchoneta y, lo mejor, sin gastar un céntimo.
Te mostramos una selección de herramientas gratuitas que funcionan realmente bien en dispositivos Samsung. Son fáciles de usar, no te atosigan con pagos ocultos y te permiten entrenar con lo que tienes a mano: el móvil, tu cuerpo y un poco de espacio.
Índice de Contenidos (5)
Samsung Health: todo en uno y sin instalar nada
Si tienes un Galaxy, probablemente ya tengas Samsung Health en el teléfono. Y aunque muchos lo ven como una app para contar pasos, es mucho más que eso.
Desde aquí puedes registrar entrenamientos, seguir rutinas guiadas en vídeo y llevar el control de tu progreso diario. Además, si tienes un Galaxy Watch7 o anterior, todo se sincroniza automáticamente: calorías, ritmo cardiaco, tiempo activo… Ideal para mantener un mínimo de orden incluso en vacaciones.
Nike Training Club: variedad de entrenos
Es una de las apps más completas que puedes encontrar gratis. Hay entrenamientos para todos los niveles, desde cinco hasta cuarenta y cinco minutos, con vídeos detallados y planes estructurados.
Puedes elegir si quieres trabajar fuerza, movilidad, cardio o simplemente activarte un poco. Funciona de maravilla en cualquier Galaxy y es perfecta para quienes no quieren complicarse con configuraciones.
Fitify: para entrenar sin conexión y sin excusas
Si veraneas en un sitio con cobertura dudosa, esta app es una bendición. Te permite descargar rutinas y usarlas offline, algo que muchas otras no ofrecen en versión gratuita.
Tiene ejercicios para todo el cuerpo y puedes configurarla según el tiempo que tengas o la zona que quieras trabajar. Es sencilla, funcional y perfecta para sesiones cortas cuando tienes poco tiempo (o calor de más).
Entrenamiento en 7 Minutos: entrenos rápidos que funcionan
Ideal para quienes no quieren dedicar demasiado tiempo ni complicarse con programas largos. Esta app se basa en el famoso método de los 7 minutos: rutinas cortas, intensas y muy efectivas que puedes hacer sin material y desde cualquier lugar.
Cada ejercicio está explicado con vídeos e instrucciones claras. Perfecta para romper la pereza en vacaciones y mantener el cuerpo en marcha sin pensárselo mucho.
Descargar Entrenamiento en 7 Minutos
Ejercicios en casa 2025: completa, exigente y sin costes
No necesitas ni gimnasio ni material. Esta app gratuita tiene planes específicos por grupos musculares (abdominales, glúteos, pecho, piernas…) y rutinas diarias que se ajustan a tu nivel.
Va directa al grano, sin adornos, y engancha bastante si buscas una rutina algo más exigente. Funciona muy bien en cualquier móvil Samsung, sea un S25 o un A56, y, lo mejor, sin anuncios intrusivos ni bloqueos de funciones.
Descargar Ejercicios en casa 2025
La clave está en la constancia, no en las pesas. Con estas apps gratuitas y un Galaxy a mano, es posible mantenerse activo en vacaciones sin renunciar al descanso ni al chiringuito. Y lo mejor: no necesitas ni enchufarte a un gimnasio ni pelearte con suscripciones. Solo elegir tu momento, ponerte ropa cómoda… y darle al play.
Imágenes | Freepik AI, Galaxy Store, Google Play
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